Ах, чай – этот волшебный напиток, который в холодную зимнюю ночь согреет лучше любого пледа и даже смягчит боль в горле так, что ты забудешь о своих недугах быстрее, чем бабушка вспомнит анекдоты из молодости. А если серьезно, то чай – это не просто жидкость для утоления жажды. Оказывается, он еще и помогает сбросить лишние килограммы!
Да-да, не удивляйтесь: есть целая пятерка чаев, которые могут превратить вашу фигуру из «парашюта» в «стрелу». И один из них даже защищает от сердечных болезней и помогает диабетикам 2 типа.
Вот где настоящая магия!
Но прежде чем наливать себе четвертую чашку подряд и мечтать о стройности а-ля модель с обложки журнала, помните: все хорошо в меру. Нет, пить чай без остановки – это не путь к идеалу, а прямая дорога к туалету и возможному конфликту с семьей из-за бесконечных походов туда-сюда.
Оптимально – 3-4 чашки в день. Если больше – рискуете стать чайным монахом с вечной улыбкой на лице.
Начнем с зеленого чая. Он словно супергерой среди чаев: высвобождает жир из жировых клеток!
Представьте себе жировые клетки как ленивых жильцов коммуналки, которые не хотят платить за коммуналку (то есть за энергию). Зеленый чай приходит и говорит им: «Ребята, пора платить!» И те начинают расщеплять жиры и превращать их в энергию. Кстати, недавно было исследование на 12 недель: участники пили по четыре чашки зеленого чая и занимались спортом по 25 минут.
Результат? Они сбросили на два килограмма больше тех, кто только тренировался без чая. Вот вам и мотивация: спорт плюс зеленый чай = двойная сила!
Далее у нас улун – чай с загадочным названием, который звучит так же таинственно, как секреты древних китайских мастеров чаепития.
Он тоже содержит катехины (те самые полезные вещества), которые разгоняют метаболизм быстрее любого будильника по утрам. Если видите улун от Bigelow или Stash – берите не раздумывая.
А теперь самый забавный факт: мята может притупить чувство голода! Да-да, если нюхать мяту каждые пару часов, можно терять по три килограмма в месяц!
Помню анекдот: «Пришел муж домой голодный — жена ему мятой пахнет». Шутки шутками, но если после еды вы все еще чувствуете голод — наливайте себе большую чашку мятного чая и забывайте про перекусы между основными приемами пищи.
Белый чай – это вообще отдельная история. Он одновременно заставляет жир уходить (липолиз) и блокирует образование новых жировых клеток (адипогенез).
Это как если бы ваш организм играл сразу в две игры: одна — «Сжигай жир», другая — «Не покупай новые квартиры для лишних килограммов». Исследование в журнале Nutrition and Metabolism подтвердило эту двойную силу белого чая. Так что если хотите пить самый диетический вариант — выбирайте белый чай.
И наконец ройбуш — герой для вашего живота и стресса одновременно!
В нем есть соединение аспалатин (название звучит почти как имя супергероя), которое снижает гормоны стресса вызывающие аппетит и накопление жира. Кроме того ройбуш помогает при диабете 2 типа снижая резистентность к инсулину — настоящий спаситель для здоровья сердца.
Так что вот вам рецепт чудесной стройности: немного зелёного или улуна утром для бодрости метаболизма; мятный чай днем чтобы не съесть холодильник; белый чай вечером для борьбы с новыми жировыми клетками; а ройбуш пусть заботится о вашем сердце и спокойствии души.